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Santé

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20/06/2004  Grignotage

Question  comment arrêter les grignotages ?

Réponse  Ce qui peut vous aider à arrêter le grignotage, c'est de ne jamais sauter les trois repas principaux de la journée : matin, midi et soir et de prévoir une collation à 10h et une à 16h. Choisissez plutôt des fruits comme collation. Ne faites qu'une chose à la fois; c'est à dire lorsque vous manger, asseyez-vous, préparer une jolie table, ne regardez ni la télévision, ni les journaux. S'il vous vient l'envie de grignoter, buvez quelque chose, de préférence un thé ou de l'eau ou faites quelque chose qui vous fait plaisir, un bain de pied, une petite promenade ...


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