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Diabète : conseils (version sous-titrée)

Comment éviter que le taux de glycémie augmente ?

Si vous faites de l’hypertension artérielle, c’est important de la contrôler régulièrement et de la faire baisser.

Il faut surveiller le cholestérol. Vous vous souvenez, je vous en ai déjà parlé. S’il est trop élevé, il faut le faire baisser.

Il vaut mieux arrêter la cigarette ou tout au moins en diminuer la consommation.

L’alcool contient du sucre. Même chose, il faut arrêter d’en boire ou limiter sa consommation.

Il ne faut pas rester dans son fauteuil mais au contraire bouger, s’activer.

Comment surveille-t-on le diabète ? La prise de sang est la seule manière de savoir si on est ou non diabétique.
Il faut tout d’abord faire une prise de sang pour savoir si on est diabétique.
En temps normal, il faut faire une prise de sang 1 fois par an.
Une personne diabétique doit faire une prise de sang tous les 3 mois à la demande du médecin. Le taux d’hémoglobine glyquée qui est recherché est communément appelé HBA1C.
Les cellules sont la mémoire du corps et se souviennent aussi bien des aliments ou des médicaments ingérés que des produits injectés au cours des 3 derniers mois. La prise de sang permet de savoir si la prescription a été bien ou mal suivie.

Certains patients peuvent contrôler eux-même leur diabète. Ils se piquent le bout du doigt, mettent une goutte de sang sur une lamelle et l’insèrent dans une petite machine, celle-ci.

Le médecin prescrit au diabétique un bilan complet comprenant :

  • Analyse de sang
  • Examen ophtalmologique
  • Analyse d’urine
  • Electrocardiogramme

On vous conseille de consulter une diététicienne qui vous aidera à adapter votre alimentation à votre diabète.
En complément, vous pouvez consulter le DVD sur l’alimentation.

Comment pouvez-vous faire de l’activité physique ?
Evitez de prendre l’escalator et utilisez plutôt l’escalier. Si vous êtes essoufflé, vous pouvez monter lentement, en suivant votre rythme. Si vous n’avez que 2 étages à monter, préférez les monter à pied plutôt que de prendre l’ascenseur.

Vous pouvez aussi faire de l’activité physique :

  • En promenant votre chien, si vous en avez un, suffisamment longtemps.
  • En accompagnant vos enfants à l’école.
  • En allant chercher votre journal.

Pensez à faire vos petits trajets à pied plutôt qu’en voiture. Vous n’êtes pas obligé de pratiquer un sport mais il faut marcher au minimum 30 minutes par jour.
Si vous êtes sédentaire vous risquez alors le surpoids.

Encore une chose, les personnes diabétiques ont les pieds fragiles. Comme je vous l’ai expliqué tout-à-l’heure, les artères peuvent se boucher et cela peut entrainer des complications.

Si je marche sur un objet pointu je vais sentir la douleur, je vais avoir mal, ce qui n’est pas le cas d’une personne diabétique. Comme elle ne sent pas la douleur, elle ne se rend pas compte qu’elle est blessée et ne se soigne donc pas. Cela peut dégénérer et provoquer un mal perforant, des lésions…

Il faut donc absolument surveiller ses pieds et faire appel à un professionnel spécialiste du pied qui vérifiera leur état général et les soignera .

Si vous trouvez que les informations contenues dans ce DVD ne sont pas suffisantes, vous pouvez rencontrer un médecin spécialiste du diabète pour qu’il vous donne des précisions supplémentaires.

Si vous souhaitez poser d’autres questions, inutile de demander à vos proches, mieux vaut demander à un professionnel qui saura vous répondre (médecin, pédicure…).

Ne vous inquiétez pas, si vous vous soignez bien et que vous faites attention, vous pouvez mener une vie normale.


www.pisourd.ch - 14/12/2017