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Comment se protéger des coups de soleil ?

Depuis quelques années, le soleil a très mauvaise presse. Les rayons UVA du soleil accélèrent le vieillissement de l'épiderme, endommagent l'élasticité de la peau et augmentent le risque à long terme de cancer de la peau. Les rayons UVB sont responsables des coups de soleils et des rougeurs, et provoquent certains types de cancers. À l'age de 20 ans, la peau a déjà absorbé 80 % de la dose d'UV qu'elle peut tolérer. Cependant, même si le soleil a des effets néfastes sur l'épiderme, il a aussi la faculté d'apporter bien-être et détente. Pour pouvoir en profiter, il faut prendre un maximum de précautions :

  • Utilisez toujours un écran solaire (une crème solaire) lorsque vous sortez, même s'il fait nuageux.
  • Assurez-vous que le produit que vous utilisez protège bien contre les rayons UVA et UVB.
  • Si vous avez la peau claire, l'indice de protection ne devrait pas être inférieur à 15-20. Pour les peaux extrêmement fragiles (bébé, enfants, peaux type roux ou blond, etc.) ou si vous voulez une protection totale, choisissez un indice de protection 50. A garder en mémoire : aucun produit solaire n'assure une protection totale de la peau contre le soleil, pas même un écran total !
  • Restez à l'ombre et couvrez-vous entre 11h00 et 15h00. C'est durant ces heures que la chaleur est la plus forte et le soleil le plus avantageux.
  • Appliquez un écran solaire régulièrement et abondamment lorsque vous vous exposez. Remettez-en après une baignade et après vous être séché, même s'il est "waterproof".
  • Appliquez votre écran solaire délicatement. En effet, si vous y allez un peu trop "violemment", vous risquez de réduire l'efficacité de la lotion d'environ 25 %. Et puis méfiez-vous, les propriétés d'un écran solaire ne sont pas éternelles. Vérifiez la date de péremption sur vos flacons.
  • Déshabillez-vous complètement et appliquez une couche de protection solaire sur tout le corps avant de sortir au soleil. Ainsi, aucune portion de peau ne vous échappera, pas même celle le long des bretelles du maillot de bain ! Veillez à bien protéger les zones osseuses, notamment les pieds, les clavicules et le nez.
  • Sur la plage, prenez en compte la réverbération des rayons du soleil sur le sable.
  • En montagne, le risque d'attraper un coup de soleil est plus élevé, vu que la part des rayons UVB est plus importante ; à cela vient s'ajouter la réverbération sur la neige et la glace.
  • Apprenez aux enfants le comportement correct à avoir face au soleil. Protégez-les, même au bord de l'eau, d'un chapeau à large bord et d'un T-shirt.
  • Aux heures chaudes porter un chapeau ou autre couvre-chef.
  • Porter si possible des lunettes à soleil afin de protéger vos yeux de l'agression des rayons.
  • N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau et d'en faire boire aux enfants ainsi qu'aux personnes âgées.
  • Contrôler régulièrement votre peau (par exemple utiliser un miroir ou laissez-vous contrôler par quelqu'un) en regardant vos grains de beauté. En cas de changement de structure, couleur, taille... consultez un médecin , il s'agit peut-être d'un début de mélanome. Plus un mélanome est dépisté tôt et meilleures seront les chances de guérison !

www.pisourd.ch - 24/10/2017