Bouger, au moins 30 mn par jour !

Nous avons vu ensemble qu’il existe 8 repères essentiels pour une alimentation équilibrée. Le 9ème et dernier repère concerne l’activité physique. Bouger au moins l’équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour.
Il ne s’agit pas de devenir un athlète ! Ce n’est pas l’intensité…