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Je suis enceinte et j'ai un problème d'alcool, que faire ?
Il n’est jamais trop tard
Arrêter de boire de l’alcool ou diminuer sa consommation à n’importe quel moment de la grossesse est bénéfique pour la mère et l’enfant.
Si vous décidez d’être abstinente
- Maintenez votre abstinence jusqu’à la fin de la grossesse et pendant l’allaitement
- N’hésitez pas à mettre en avant votre grossesse pour refuser toute invitation à boire de l’alcool
- Soyez attentive aux préparations médicamenteuses contenant de l’alcool.
Si vous décidez de limiter votre consommation d’alcool
- Il n’est pas facile de mettre un terme à sa consommation d’alcool. Si vous ne pouvez envisager pour le moment de stopper toute consommation, limitez votre consommation d’alcool à un verre par jour, idéalement pas tous les jours. Tout verre que vous refusez est un cadeau que vous faites à votre enfant
- Découvrez des alternatives attractives : essayez différents jus de fruits et sodas
- Si vous avez l’habitude de boire de l’alcool à certains moments de la journée ou dans certaines situations (tension, stress, etc.), essayez de trouver de nouvelles activités pour vous permettre de vous détendre
- N’hésitez pas à chercher de l’aide.
Si vous souffrez d’un problème d’alcool
L’alcoolisme est une maladie. Vous n’êtes pas coupable d’être malade, par contre vous êtes responsable de votre traitement. N’hésitez pas à en parler et à demander de l’aide à votre entourage ou à des professionnels. Vous trouverez différentes adresses dans www.pisourd.ch sous le chapitre “Adresses” du thème “Drogues”.
Source : brochure "Grossesse et Alcool" ISPA / Crédits images : www.sxc.hu