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Pourquoi faire de l'activité physique ?

Pour vous maintenir en bonne santé et demeurer autonome au fil des années.

À mesure que nous prenons de l’âge, l’activité physique est ce qu’il y a de mieux pour se maintenir en bonne santé, avoir bon moral et conserver notre qualité de vie. Marcher, faire des étirements et faire travailler vos muscles vous aideront à demeurer autonome au fil des ans.

L’inactivité accélère le vieillissement.

L’autonomie, ça veut dire pouvoir accomplir ce que vous voulez, quand vous le voulez. Pour demeurer autonome, vous devez pouvoir vous étirer, vous pencher, soulever et porter des objets et vous déplacer sans difficulté. L’activité physique vous aidera à demeurer mobile et à conserver votre force.

De quoi donner à réfléchir

60% des aînés sont inactifs. Demeurer assis ou étendu pendant de longues périodes est mauvais pour la santé. (Organisation mondiale de la Santé)

L’inactivité entraîne une détérioration :

- de l’ossature;
- de la force musculaire;
- de la capacité cardio-respiratoire;
- de la souplesse.

L’inactivité physique est aussi dommageable pour la santé que le tabagisme.

Pratiquez l’activité physique à votre façon !

- à la maison
- dans votre localité
- avec des amis
- en route vers des activités sociales et au retour

... c’est ça une vie active !

Il n’est jamais trop tard pour se mettre à l’activité physique

La plupart des gens, y compris des personnes quasi centenaires, constatent que l’activité physique contribue à une nette amélioration de leur force, de leur endurance et de leur souplesse. Bon nombre de personnes en ressentent des bienfaits presque instantanés et éprouvent une plus grande facilité à se mouvoir.

Voici de quoi réfléchir :

- Plus vous bougez, mieux vous vous porterez.

- La santé et la capacité des aînés physiquement actifs se comparent à celles de personnes beaucoup plus jeunes.

- Les personnes physiquement actives conservent plus longtemps leur autonomie.

- Tout le monde bénéficie d’une activité physique accrue

Les gens qui ont un handicap physique ou un problème de santé chronique peuvent également retirer des bienfaits d’une plus grande activité physique. Le fait d’accroître votre niveau d’activité physique, dans la mesure du possible, vous aidera à contrer plusieurs des effets incapacitants de certains troubles de santé ou maladies.

Les Mains pour le Dire organise des cours de Walking et Nordic Walking également pour les aînés. Inscrivez-vous !




Source : Agence de santé publique du Canada - Unité de l'activité physique


www.pisourd.ch - 05/07/2022