Pisourd.ch http://www.pisourd.ch Pisourd.ch http://www.pisourd.ch http://www.pisourd.ch/img/videoTV.gif 9 reperes : liens internet http://www.pisourd.ch/index.php?retour=192512&theme=604&theme_parent=6 Tue, 29 Mar 2011 00:00:00 +0200 Pisourd vous a prepare diverses adresses internet en lien avec le dossier “Nutrition: 9 reperes”.
Vous y trouvez des informations supplementaires.
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La reference
www...]]> Bouger, au moins 30 mn par jour ! http://www.pisourd.ch/index.php?retour=192513&theme=604&theme_parent=6 Tue, 29 Mar 2011 00:00:00 +0200 Nous avons vu ensemble qu’il existe 8 reperes essentiels pour une alimentation equilibree. Le 9eme et dernier repere concerne l’activite physique. Bouger au moins l’equivalent de 30 minutes de marche rapide par jour.

Il ne s’agit pas de devenir un athlete ! Ce n&rsqu...]]> Eau : a volonte http://www.pisourd.ch/index.php?retour=192514&theme=604&theme_parent=6 Tue, 29 Mar 2011 00:00:00 +0200 Le huitieme repere essentiel de notre alimentation est la seule boisson est indispensable a notre organisme, l’eau. Et oui ! L’eau est la seule boisson indispensable et en plus c’est egalement la moins chere ! Il est recommande de boire chaque jour de l’eau a volonte.

<...]]> Feculents, a chaque repas ! http://www.pisourd.ch/index.php?retour=192515&theme=604&theme_parent=6 Tue, 29 Mar 2011 00:00:00 +0200 “Feculents”, on voit souvent ce mot mais au fait qu’est-ce que c’est ?

C’est une famille composee de quatre membres :
1.le pain
2.les aliments cerealiers : pates, riz, semoule, mais, cereales du petit-dejeuner…
3.les legumes secs : haricot...]]> Fruits et legumes au moins 5 fois par jour http://www.pisourd.ch/index.php?retour=192516&theme=604&theme_parent=6 Tue, 29 Mar 2011 00:00:00 +0200 On entend souvent dire qu’ils sont bons pour la sante mais en fait, les fruits et les legumes, ca sert a quoi ?
Et bien, ils sont bourres de vitamines, mineraux et fibres qui nous sont indispensables et qui protegent notre sante. En plus, ils sont tres peu caloriques. Ce sont des alime...]]> Lait et produits laitiers, 3 a 4 fois par jour http://www.pisourd.ch/index.php?retour=192517&theme=604&theme_parent=6 Tue, 29 Mar 2011 00:00:00 +0200 La categorie des “produits laitiers” regroupe la plupart des produits elabores a base de lait : yaourts, fromages blancs, mais aussi fromages…et bien sur le lait lui-meme ! Le lait qui contient du calcium, indispensable pour grandir et avoir des os solides !

Les produits ...]]> Le sel, il en faut un peu mais pas trop ! http://www.pisourd.ch/index.php?retour=192518&theme=604&theme_parent=6 Tue, 29 Mar 2011 00:00:00 +0200 Le sel, c’est un peu comme le sucre, il est important de limiter sa consommation, surtout que nous en consommons deja beaucoup sans nous en rendre compte.

En effet, il faut savoir que 75 du sel que nous absorbons provient des aliments tout prets, 15 est naturellement cont...]]> Matieres grasses, a choisir et a limiter ! http://www.pisourd.ch/index.php?retour=192519&theme=604&theme_parent=6 Tue, 29 Mar 2011 00:00:00 +0200 Il est clair qu’il faut limiter sa consommation de graisse mais ce n’est pas evident de s’y retrouver ! Elle se cache un peu partout ! Le but n’est pas de les bannir au contraire, notre organisme en a besoin !

Ce sont les matieres grasses qui participent a la fabrica...]]> Produits sucres : a limiter votre consommation ! http://www.pisourd.ch/index.php?retour=192520&theme=604&theme_parent=6 Tue, 29 Mar 2011 00:00:00 +0200 La majorite d’entre nous apprecie le sucre mais en fait, que nous apporte-il ? Et bien, les produits sucres ne sont pas necessaires a l’equilibre alimentaire. Ils contribuent a se faire plaisir ! Et ca c’est important ! Mais evidemment il y a un hic… Ils ont comme consequ...]]> Viande, poisson, oeufs, 1 a 2 fois par jour http://www.pisourd.ch/index.php?retour=192521&theme=604&theme_parent=6 Tue, 29 Mar 2011 00:00:00 +0200 Les oeufs, la viande et le poisson appartiennent a la meme famille. Ce sont les aliments qui nous apportent des proteines d’excellente qualite indispensables pour entretenir la peau, les muscles et les organes comme le coeur et le cerveau. La viande et le poisson apportent egalement du fer....]]>