Viande, poisson, oeufs, 1 à 2 fois par jour

Les oeufs, la viande et le poisson appartiennent à la même famille. Ce sont les aliments qui nous apportent des protéines d’excellente qualité indispensables pour entretenir la peau, les muscles et les organes comme le coeur et le cerveau. La viande et le poisson apportent également du fer. Si on en manque, on…