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Santé

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13/08/2005  Pas le temps de prendre le petit déjeuner

Question  bonjour,

je suis actuellement en apprentissage d'employée de commerce. je dois prendre le train de 6h20 le matin. je me lève aux environs de 5h15 du matin. je n'ai donc pas le temps de prendre un petit déjeuner digne de ce nom. et j'entends sans arrêt que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. comment faire pour pouvoir remédier à mon problème ?

merci de votre réponse.

Réponse  Bonjour,

Bravo pour votre initiative de prendre soin de votre santé ! Il est vrai que le petit déjeuner est une étape essentielle qui permet également d'éviter les grignotages en cours de matinée.

Les minutes sont précieuses le matin surtout quand on se lève tôt ! Je vous propose de préparer la veille avant d'aller vous coucher votre déjeuner que vous prendrez avec vous afin de le déguster dans le train. Voici quelques exemples :

- un sandwich à la confiture
- un bircher (mélanger à un yogourt bircher des céréales et des fruits secs ou frais)
- un yogourt et une tartine
- une tranche de pain et un morceau de fromage
- une tartine et un fruit
- etc.

Il existe des boîtes qui se clipse et qui sont pratiques pour le transport.

Certaines marques propose également des biscuits "p'tits déj" aux fibres et fruits secs. Ils ne remplaçent pas un repas mais peuvent dépanner.

Pour les boissons, vous pouvez acheter des berlingots de jus de fruits (100 %) et de temps en temps de lait au chocolat. Vous pouvez également vous acheter un petit thermos et vous préparer du thé ou café à emporter.

Bon appétit et à bientôt !


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Cette partie est gérée par Les Mains pour le Dire en partenariat avec une infirmière mandatée par LMD.

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