Logo Pisourd
Santé

< retour

16/03/2004  sommeil

Question  les soirs je vais au lit vers les 21h00. je dors en genéral vers les 21h30....... mais le matin,je suis fatiguée, (je dois me lever soit vers les 6h00 ou les 7h.. ca dépends de mon horaire.)et je n'arrive pas à me lever ! et ca énèrve ma mère ! pourquoi est-ce que je n'arrive pas à me lever ???!!!!!!!

merci bcp !

Réponse  Lorsque nous nous couchons, nous entrons dans un état de conscience différent qui dure plusieurs heures. Cet état, nous l'appelons sommeil et pour l'atteindre, il y a différentes phases, différents niveau. On peut le voir comme un escalier : L'escalier du sommeil. Dans les trois premières heures, chaque marche correspond à un stade du sommeil. Stade 1: : assoupissement. Après l'endormissement, on "descend" par le stade 2 dans le sommeil profond ( stades 3 et 4). La durée d'un cycle de sommeil (stade 1 à 4) est ordinairement de 90 minutes ( 1heure et demi).; donc, dans une nuit de sommeil ,il y aura plusieurs cycles. Si vous dormez 9 heures, vous aurez 6 fois un cycle complet. Ce qui peut arriver, c'est que lorsqu'il est l'heure de vous réveiller, vous soyez justement dans une phase de sommeil profond et qu'il est très difficile d'en sortir brusquement. Essayer d'aller vous coucher soit une demi heure plus tôt, soit une demi heure plus tard, afin de décaller vos cycles de sommeil.


< retour à la liste

> Poser une question



haut de la page


Cette partie est gérée par Les Mains pour le Dire en partenariat avec une infirmière mandatée par LMD.

fondContentTop

1111 vidéos dans ce thème

boutonsAgrandir la zone

Texte taille normale Texte taille + Texte taille ++ Imprimer
 
 
 

www.pisourd.ch - 22/10/2017