Bronzer en toute sécurité !
Etre bronzé, c'est à la mode, ça fait jeune et décontracté ! C'est grâce au soleil que notre corps synthétise certaines vitamines (comme la vitamine D qui permet de fixer le calcium sur les os).
Ce qui n'empêche que l'exposition au soleil accélère le vieillissement de la peau et augmente le risque de cancer. Protéger sa peau contre le soleil, c'est essentiel ! Voici quelques conseils :
Si vous vous exposez au soleil, faites-le très progressivement.
La mélanine qui donne la couleur à ta peau met plusieurs jours à se synthétiser. C'est en vous exposant progressivement que vous allez stimuler la synthèse de ce pigment protecteur. Les peaux noires sont naturellement protégées grâce à la présence de ce pigment.
Evitez les bains de soleil entre 12h et 16h même si vous avez mis de la crème solaire.
C'est durant cette période que le soleil émet des quantités importantes d'UV A et UV B et on sait que la crème solaire laisse passer quand même quelques UV !
Protège votre peau contre les rayons du soleil, même si vous êtes bronzé(e).
Enduisez-vous de crèmes solaires au moins toutes les deux heures, en quantité suffisante et après chaque bain. Certains endroits du corps sont particulièrement sensibles (oreilles, nuque et cou, arrière des genoux etc.). Les vêtements (T-shirts, ...), les chapeaux ou casquettes, sont en général efficaces pour arrêter une grande partie des ultraviolets émis par le soleil pour peu que ces vêtements ne soient pas mouillés et que le tissu ne soit pas trop fin. Les peaux claires sont plus fragiles que les peaux foncées. Utilisez une crème avec un indice de protection en fonction de votre type de peau.
Pensez à protéger vos yeux avec des lunettes.
Les yeux sont eux aussi sensibles aux ultraviolets. Sans protection, les risques de cataracte sont réels. Les verres sont classés en 4 catégories suivant l'indice de protection CE. Les indices CE 3 et 4 représentent une bonne protection en cas d'ensoleillement. L'indice CE 4 est à utiliser pour les conditions extrêmes c'est-à-dire en altitude, sur de la neige ou sur l'eau.
Rappellez-vous que même à l'ombre, il faut vous protéger !
Source : www.ciao.ch
